Nejčastější holčičí problém, břicho a zadek. Tento díl je zaměřený pro holky, možná i kluky, kteří začínají se cvičením. V tomto díle najdete jednodušší, ale
V dnešní lekci se zaměříme na celé tělo: zacvičíme si cviky ze základní sestavy Pilates, které proložíme cviky, které už znáte z jiných lekcí. Posílíme břich
Na štíhlém pasu, který vypadá jako stažený korzetem, se podílejí zejména šikmé břišní svaly. Úklony: Do jedné ruky si vezměte činku a postavte se mírně rozkročmo. Druhou ruku si dejte do pasu, pro náročnější variantu ji umístěte za hlavu. S nádechem se ukloňte na stranu s činkou a s výdechem se vracejte zpět
HYFwg. k75t6lxmc6.pages.dev/404k75t6lxmc6.pages.dev/577k75t6lxmc6.pages.dev/239k75t6lxmc6.pages.dev/259k75t6lxmc6.pages.dev/451k75t6lxmc6.pages.dev/465k75t6lxmc6.pages.dev/390k75t6lxmc6.pages.dev/33
cviky na břicho s činkou
