Lekka zapiekanka z makaronem, warzywami i kurczakiem. Dieta zakładająca spożycie jednego posiłku dziennie jest planem dietetycznym, który ma pomagać ludziom schudnąć poprzez przerywany post. Na diecie spożywany jest tylko jeden posiłek dziennie, zwykle obiad – i poza nim nie wolno przyjmować już jakichkolwiek innych kalorii. Plan
Jako że słona woda przyspiesza i usprawnia trawienie, a także delikatnie hamuje apetyt, sprawdza się również w procesie odchudzania. Zaleca się wypić szklankę wody z solą rano, pół godziny przed posiłkiem i koniecznie dbać o nawodnienie – wypijać minimum 1,5 litra płynów dziennie.Picie wody z solą na czczo – sposób na
wino (do dwóch kieliszków dziennie), piwo (do ok 350 ml dziennie). Lista produktów niezalecanych na diecie paleo. mleko i produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych, produkty zbożowe tj. kasze, makarony, pieczywo, płatki, produkty przetworzone tj. słodycze, gotowe dania, słodzone napoje itp. sól, cukier. Zalety diety paleo
Nadmierne solenie też szkodzi zdrowiu. W 5 g soli znajdują się zwykle 2 g sodu. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, żeby dzienne spożycie soli nie przekraczało 5 g, co odpowiada 1 łyżeczce od herbaty. Badania pokazały jednak, że statystyczny Polak spożywa jej aż 13,7 g. To bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Minimalna ilość wody, jaka chroni organizm przed niepożądanymi zjawiskami fizjologicznymi, to 800–1000 cm 3 /dobę. Z kolei maksymalna jej ilość nie powinna przekraczać możliwości wydalniczych nerek. Przyjmuje się, że osoba dorosła na każdy 1 kg masy ciała potrzebuje ok. 30 cm 3 wody na dobę. Organizm czerpie wodę z pokarmów.

Można nieco zwiększyć spożycie soli kuchennej. Według zaleceń WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) powinniśmy spożywać nie więcej niż 5-6 g soli dziennie. W przypadku hipotonii możemy zwiększyć tę ilość do ok. 10 g/dzień; Zadbać o odpowiednie spożycie potasu (źródłem powinny być głównie świeże warzywa i owoce)

o8v2GVw.
  • k75t6lxmc6.pages.dev/391
  • k75t6lxmc6.pages.dev/309
  • k75t6lxmc6.pages.dev/137
  • k75t6lxmc6.pages.dev/486
  • k75t6lxmc6.pages.dev/339
  • k75t6lxmc6.pages.dev/124
  • k75t6lxmc6.pages.dev/549
  • k75t6lxmc6.pages.dev/469

    • ile soli dziennie mozna jesc